Descubre la Felicidad con el Mindfulness

Reseña del libro

Cuando estamos deprimidos, muchas veces creemos que nuestra situación es irremediable. Pero Elisha Goldstein en Descubre la felicidad con mindfulness nos asegura que esto no es así. El secreto para superar la depresión y descubrir la felicidad consiste en aprovechar la capacidad antidepresiva natural de nuestro cerebro y crear, de este modo, un cerebro antidepresivo y con mayor fortaleza emocional. Descubre la felicidad con mindfulness se basa en dos pilares fundamentales, el mindfulness y la compasión hacia uno mismo. Los últimos hallazgos científicos demuestran que el mindfulness reduce el riesgo de recaída en personas que han sufrido depresión y que puede ser una alternativa, o un complemento, a la medicación. Por otro lado, la compasión hacia nosotros mismos nos permite entender nuestro sufrimiento, predisponiéndonos mucho más a ayudarnos. Elisha Goldstein explora también el resto de antidepresivos naturales: los propósitos, el juego y la seguridad en nosotros mismos, y presenta técnicas específicas para ponerlos en acción. Juntos, estos elementos pueden transformar situaciones o experiencias que normalmente nos conducirían a una espiral descendente y depresiva, y transformarla en una espiral ascendente de autoestima y fortaleza emocional.