El método APC (acción periférica del corazón) de Matt Roberts es un nuevo tipo de entrenamiento de resistencia que alterna los ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo en rápidas sucesiones, lo que le proporcionará todos los beneficios de un entrenamiento regular, pero en la mitad de tiempo. Una manera inteligente de compaginar el ejercicio con la ajetreada vida actual.El libro comprende programas para pérdida de peso (sesiones de 20 minutos), tonificación muscular (sesiones de 30 minutos), desarrollo muscular (sesiones de 40 minutos) y resistencia (sesiones de 45 minutos), todos ellos explicados paso a paso y con ejercicios alternativos para hacer en caso de viaje.
"Excelente libro para poder entrenar y mantenerse en forma. Vienen 4 tipos de entrenamientos: adelgazar, tonificar, incremento de musculatura y resistencia. Cuenta con diversas fotos y explicaciones de como hacer cada uno s de los ejercicios. Y lo que me gusto fue que dan alternativas de ejercicios para poder realizar en caso de no contar con equipamiento o estar de vacaciones y poder realizar todos los ejercicios. "