Cuando medito, conecto con el instante presente, estoy en si ntona con mi paz interior, abro mi corazn? Para meditar, no es preciso ser un iniciado. Basta con tomarse el tiempo nece sario para respirar unas cuantas veces, cerrar los ojos y de jar que el cuerpo se relaje. Basta con dejarse llevar por la s palabras de Arnaud Riou para, paso a paso, mediante pequeo s ejercicios y meditaciones guiadas, partir al descubrimient o de la calma. Basta con dejarse acariciar por cada pgina, c on interiorizar sus palabras, con dejarse inducir por sus se nsaciones, por sus dibujos y por sus colores. La meditacin i nvita a realizar un viaje interior. Este es mi cuaderno de b itcora.'
"El libro muy bueno muy práctico para mí y para muchos otros que desea aprender más sobre el mindfulness. La evaluación sería en todo caso a Busca libre me parece que debe aclarar o mandar mails ver la forma de comunicarse con los clientes ya que se queda una fecha de entrega si pasara cosas que escapen de las manos creo que debería estar también escrito así las personas lo tienen en cuenta porque si urge el libro no llegará el día planeado solo eso informar tener más contacto con el cliente antes de que se cumpla el envío por eso 4 estrellas a Busca libre. "