Cuando Joseph H. Pilales ideó su sistema de desarrollo muscular a principios del siglo XX. probablemente no podía ni imaginar la revolución que su método iba a causar en el mundo de la actividad física.El método Pilates desarrolla la fuerza. el equilibrio. la concentración y la respiración a través de un repertorio de ejercicios realizados en el suelo. en lo que se denomina un sistema de control corporal y mental completo. ya que previene y trata las lesiones de la espalda. dota a toda la musculatura de gran elasticidad y resistencia. modela el cuerpo y también combate eficazmente el estrés. Además. se puede realizar en cualquier sitio y todos están capacitados para practicarlo. independientemente de su edad y aunque no se tenga preparación previa. Una sesión de una hora o incluso de media hora es suficiente para relajarse después de una jornada laboral. mantener una figura armoniosa y conservar la salud del cuerpo.Todo ello está en sus manos ahora.