Desarrolla un cuerpo sano y flexible, lucidez mental y serenidadinterior a travs del yoga Esta gu¡a de yoga ilustrada,desarrollada por profesores de la destacada escuela de Yoga SivanandaVedanta, ense¤a a optimizar la pr ctica en el hogar y a descubrir losenormes beneficios que esta disciplina aporta a la salud.? Aprende los 12 asanas cl sicos y descubre laacci¢n fisiol¢gica del yoga a travs de posturas accesibles para todos los niveles.? Elige entre programas completos de 20, 40 y 60minutos de duraci¢n, explicados con im genes claras e instruccionesf ciles de seguir.? Disp¢n de m s energ¡a y elimina el estrsdiario gracias a la meditaci¢n y los ejercicios y¢guicos derespiraci¢n. ? Realiza la transici¢n hacia una dieta m s sana yexplora las deliciosas recetas de sencilla preparaci¢n que encontrar s en el £ltimo cap¡tulo, con las que conseguir s purificar y fortalecer todo tu cuerpo.