Teràpia per emportar (en Catalán) - Ana pérez

Descobreix el fenomen que ha revolucionat la salut mental de 50.000 lectors! Les 100 eines pràctiques i fàcils d'aplicar que milloraran el teu dia a dia.

Estàs desconnectat de tu mateix? Sents que et passa alguna cosa, però no saps què és? La opinió dels altres et condiciona massa? Els petits malestars del dia a dia son una gran oportunitat per millorar.

A Teràpia per emportar trobaràs 20 conceptes clau de psicologia i 5 eines pràctiques per encarar millor el dia a dia.

Aprèn a relativitzar, a evitar els pensaments intrusius i a posar límits que et facin sentir bé. Descobreix com apujar la teva autoestima, deixar de procrastinar i confiar més en tu. Gestiona el fracàs, la por al futur i la pitjor ruptura amorosa que et puguis imaginar.

En definitiva, escolta't, entén les teves emocions i, sobretot, fes alguna cosa per millorar-les.

Has estat anys per conèixer les persones del teu voltant.

Per conèixer-te a tu mateix també n'hi estaràs uns quants.

AMB AQUEST LLIBRE APRENDRÀS A:

- Enfrontar-te al fracàs

- Posar límits

- Apujar la teva autoestima

- Deixar de procrastinar

- Superar una ruptura amorosa

- Relativitzar

- Superar la por a què diran

- Controlar els pensaments intrusius

- Gestionar la por al futur i la intolerància a la incertesa

- Comunicar-te de manera assertiva

- Tancar cicles