Name: Yoga para equilibrar tus emociones
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Author: anna alfaro

portada Yoga para equilibrar tus emociones

Formato

ebook

Autor

anna alfaro

Año

2021

Idioma

Español

ISBN13

9788408245100

Editado en

España

Categorías

Yoga (como filosofía)
Autoayuda, desarrollo personal y consejos prácticos

Yoga para equilibrar tus emociones

Anna Alfaro (Autor) · · ebook

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Reseña del libro "Yoga para equilibrar tus emociones"

El yoga es una práctica milenaria que busca el equilibrio entre la mente y el cuerpo, una conexión más saludable con nosotros mismos y también más plena y auténtica con los demás. A través de las páginas de este libro comprenderás que el yoga es una potente herramienta de gestión emocional, que puede ayudarte a enfrentarte a estados emocionales como el miedo, la tristeza y la ira, y a potenciar aptitudes y actitudes positivas como la creatividad, la calma o el amor propio.
¿Cómo funciona este libro?
1. Identifica la emoción que sientes o que quieres potenciar. Para ayudarte, en cada capítulo hay una breve introducción sobre esa emoción, sus características, su función, dónde se siente y cómo se manifiesta.
2. Elige el ejercicio que más te apetezca hacer en ese momento. Puede ser una de las posturas de yoga propuestas, alguna de las prácticas de journaling, meditación, etc.
3. Obsérvate y escucha. Pregúntate a lo largo del día cómo estás y cómo te sientes, y detente cuando lo necesites.
Encuentra la paz, la armonía y el equilibrio y empieza tu camino hacia el bienestar emocional.