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De la Inflamación al Bienestar: Neurociencia Para Regular tu Sistema Nervioso y Mejorar la Conexión Cuerpo-Mente
Elena Gallardo (Autor)
·
Pinolia
· Libro Físico
De la Inflamación al Bienestar: Neurociencia Para Regular tu Sistema Nervioso y Mejorar la Conexión Cuerpo-Mente - Elena Gallardo
Libro Nuevo
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Reseña del libro "De la Inflamación al Bienestar: Neurociencia Para Regular tu Sistema Nervioso y Mejorar la Conexión Cuerpo-Mente"
La neurocientifica Elena Gallardo nos brinda en este libro informacion clave sobre nuestro organismo para que entendamos por que nuestra vida moderna no es el entorno para el que hemos evolucionado a lo largo de los siglos. ¿Como procesa nuestro cerebro todo lo que experimentamos a diario? Desde los pequeños momentos de microestres hasta las situaciones de mayor tension generan un flujo de datos constante que afecta directamente a nuestra salud y provoca respuestas en nuestro cuerpo que van desde la inflamacion hasta trastornos emocionales. La autora nos descubrira los mecanismos de nuestra mente a traves de un enfoque cientifico en la relacion cerebro-cuerpo y profundizara en la comunicacion entre las partes a traves del nervio vago. Ademas, entenderemos la teoria polivagal, la cual explica los tres estados en los que opera nuestro sistema nervioso: seguridad, alerta y desconexion. Ser conscientes de como transitamos entre estos estados es fundamental para mantener nuestro equilibrio fisico y mental, puesto que sentir inflamacion en nuestro cuerpo puede indicar inflamacion en nuestro cerebro. De la inflamacion al bienestar aborda los factores que impactan negativamente en nuestro sistema nervioso y como uno bien regulado es esencial para conseguir gozar de una salud integral. Tambien aprenderemos a abandonar el piloto automatico en el que solemos vivir, aprovechando el poder del cerebro para automatizar habitos que nos resulten beneficiosos. A traves de ejercicios practicos para el desarrollo de la atencion plena y corporal, obtendremos las herramientas para regularnos y lograr un autoconocimiento que mejore nuestro dia a dia y el de nuestro entorno.
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El libro está escrito en Español.
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