Origen: España
(Costos de importación incluídos en el precio)
Se enviará desde nuestra bodega entre el Martes 28 de Mayo y el Martes 04 de Junio.
Lo recibirás en cualquier lugar de Chile entre 1 y 3 días hábiles luego del envío.
El Método Pilates
Schmidt (515309)
Reseña del libro "El Método Pilates"
El programa de entrenamiento Pilates recibe este nombre de su creador, el alemán Joseph Pilates, y consta de una serie de ejercicios que realizan en el suelo y algunos ejercicios complementarios con accesorios. Las máquinas Pilates han sido construidas de forma que al estirarse, sentarse o acostarse se efectúen unos movimientos fluidos y armónicos que al mismo tiempo estiran y fortalecen los músculos, mejorar la postura y aumentar el equilibrio.Fuerte, guapa y ágil mediante el método Pilates¿Qué es el método Pilates? - Filosofía - Pilates en la actualidadLos objetivos ¿Cómo actúa Pilates? - La técnicaDesde el punto de vista médico - Músculos importantes¿Qué ventajas nos aporta un cojín hinchable blando? - Antes de empezarEjercicios de preparación - Cabeceo - Rotación de nucaEjercicio de hombros - Basculación de pelvis - Ejercicios principales - CienIncorporarse - Círculos con las piernas - Rotación de cadera - CruzamientosEl gato - Puente de hombros - Distensión y relajación - Rodar como una pelotaRelajación 1 - Relajación 2 .
