Name: How to Train a Wild Elephant: And Other Adventures in Mindfulness (en Inglés)
Price: 16610.00 CLP
Availability: InStock
Author: Bays, Jan Chozen
ISBN: 9781590308172

portada How to Train a Wild Elephant: And Other Adventures in Mindfulness (en Inglés)

Formato

Libro Físico

Autor

Jan Chozen Bays

Editorial

Shambhala

Año

2011

Idioma

Inglés

N° páginas

230

Encuadernación

Tapa Blanda

Dimensiones

19.6 x 14.0 x 1.8 cm

Peso

0.29 kg.

ISBN13

9781590308172

N° edición

Categorías

Budismo zen
Autoayuda y desarrollo personal
Mente, cuerpo y espíritu

How to Train a Wild Elephant: And Other Adventures in Mindfulness (en Inglés)

Jan Chozen Bays (Autor) · Shambhala · Tapa Blanda

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Reseña del libro "How to Train a Wild Elephant: And Other Adventures in Mindfulness (en Inglés)"

A growing body of research is showing that mindfulness can reduce stress, improve physical health, and improve one's overall quality of life. Jan Chozen Bays, MD--physician and Zen teacher--has developed a series of simple practices to help us cultivate mindfulness as we go about our ordinary, daily lives. Exercises include: taking three deep breaths before answering the phone, noticing and adjusting your posture throughout the day, eating mindfully, and leaving no trace of yourself after using the kitchen or bathroom. Each exercise is presented with tips on how to remind yourself and a short life lesson connected with it.