Name: Marathon and Half-Marathon: The Beginner's Guide (en Inglés)
SKU: 1788064
Price: 19710.00 CLP
Availability: InStock
Author: Caron, Marnie ; Sportmedbc ; Taunton, Jack
ISBN: 9781553651581

portada Marathon and Half-Marathon: The Beginner's Guide (en Inglés)

Marathon and Half-Marathon: The Beginner's Guide (en Inglés)

Formato

Libro Físico

Autor

Prefacio de

Editorial

Idioma

Inglés

N° páginas

224

Encuadernación

Tapa Blanda

Dimensiones

23.5x18.1x1.4 cm

Peso

0.40 kg.

ISBN

1553651588

ISBN13

9781553651581

Categorías

Deportes de pista y campo, atletismo
Correr y trotar («jogging and footing»)

Marathon and Half-Marathon: The Beginner's Guide (en Inglés)

Marnie Caron (Autor) · Sportmedbc (Autor) · Jack Taunton (Prefacio de) · Greystone Books · Tapa Blanda

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Reseña del libro "Marathon and Half-Marathon: The Beginner's Guide (en Inglés)"

Over 20 million Americans run recreationally, but doing it right is more than a matter of buying an expensive pair of shoes and heading for the track. Building on the popularity of The Beginning Runner's Handbook, this practical, easy-to-use guide provides a step-by-step program for running a half or full marathon for the first time. It shows readers how to get motivated and set realistic goals, choose the proper shoes, eat right, build strength and endurance, and avoid sore muscles and injury. The book includes tips from elite runners on such subjects as staying motivated when the weather is extreme, running technique, running with a dog, and running partners. Finally, the book describes strategies for the race, what to expect on race day, and the psychological effects of finishing a half or full marathon. Most importantly, it includes a full training program designed to ensure that that crucial first race is a winner.