Name: Recupera tu rodilla. Especial para personas con lesiones de MENISCO, LIGAMENTO CRUZADO y CARTÍLAGO
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Author: David Bautista Moreno
ISBN: 9788410451872

portada Recupera tu rodilla. Especial para personas con lesiones de MENISCO, LIGAMENTO CRUZADO y CARTÍLAGO

Recupera tu rodilla. Especial para personas con lesiones de MENISCO, LIGAMENTO CRUZADO y CARTÍLAGO

Formato

Libro Físico

Editorial

Amat Editorial

Autor

David Bautista Moreno

Año

2026

Idioma

Español

N° páginas

152

Encuadernación

Tapa Blanda

Dimensiones

23x15.3x1.2 cm

ISBN13

9788410451872

Editado en

España

Recupera tu rodilla. Especial para personas con lesiones de MENISCO, LIGAMENTO CRUZADO y CARTÍLAGO

David Bautista Moreno (Autor) · Amat Editorial · Tapa Blanda

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Reseña del libro "Recupera tu rodilla. Especial para personas con lesiones de MENISCO, LIGAMENTO CRUZADO y CARTÍLAGO"

Recupera tu rodilla es un libro revelador sobre cómo proteger tus rodillas y, sobre todo, cómo recuperarte de cualquier lesión o dolencia de forma efectiva y duradera. Y es que durante años nos han hecho creer que la rodilla es una estructura débil, fácil de dañar y a la que hay que proteger en exceso. Pero a la largo de este libro te acompañaremos para desmontar este mito y ayudarte a entender qué está pasando realmente en tu cuerpo y en tu rodilla cuando sientes dolor, por qué el reposo absoluto no es la solución y cómo puedes recuperar tu calidad de vida en cada etapa de tu lesión. Con un enfoque cercano y divulgativo, el autor, David Bautista, te enseñará a reconocer las señales de tu rodilla, a comprender que sentir dolor no siempre significa tener daño, y a tomar decisiones informadas sobre tu recuperación. Aquí no hay soluciones mágicas ni tecnicismos innecesarios: solo explicaciones claras, basadas en la evidencia científica más reciente, y sorprendentes consejos prácticos que puedes aplicar desde hoy. Además, en Recupera tu rodilla también encontrarás: Cómo sanar las tres lesiones más comunes en la rodilla: ligamento cruzado, menisco y cartílago; estrategias de entrenamiento invisible para reforzar toda la rodilla; ejercicios de fuerza específicos para ganar tolerancia a la carga; pautas para mejorar el sueño, la alimentación y la gestión del estrés; y otros muchos consejos…