Name: Trainingsplanung für das Krafttraining einer Person mit minimaler Erfahrung über einen längeren Zeitraum (en Alemán)
Price: 19790.00 CLP
Availability: InStock
Author: Hoffmann, Carolin
ISBN: 9783346869388

portada Trainingsplanung für das Krafttraining einer Person mit minimaler Erfahrung über einen längeren Zeitraum (en Alemán)

Trainingsplanung für das Krafttraining einer Person mit minimaler Erfahrung über einen längeren Zeitraum (en Alemán)

Formato

Libro Físico

Autor

Carolin Hoffmann

Editorial

Grin Verlag

Idioma

Alemán

N° páginas

Encuadernación

Tapa Blanda

Dimensiones

21.0 x 14.8 x 0.2 cm

Peso

0.05 kg.

ISBN13

9783346869388

Categorías

Deporte: general

Trainingsplanung für das Krafttraining einer Person mit minimaler Erfahrung über einen längeren Zeitraum (en Alemán)

Carolin Hoffmann (Autor) · Grin Verlag · Tapa Blanda

Libro Nuevo Importado

Envío: 20 a 24 días háb.

$ 39.570$ 19.790

-50%

Costos de importación incluídos en el precio ✅

Libro Nuevo

Quedan 10 unidades

$ 19.790

Llega entre el 19 Ago y el 25 Ago a Santiago, Región Metropolitana. Seleccionar ubicación

Agregar a lista de deseos

Reseña del libro "Trainingsplanung für das Krafttraining einer Person mit minimaler Erfahrung über einen längeren Zeitraum (en Alemán)"

Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2023 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,3, Veranstaltung: Trainingslehre 1, Sprache: Deutsch, Abstract: Das Training soll im Kraftausdauerbereich liegen, um die Verbesserung der allgemeinen Fitness, Fettabbau und mä iger Muskelaufbau im OK-Bereich, zu erzielen. Dabei fokussieren wir uns im Kraftausaduerbereich auf eine Beanspruchungsintensität von 50 bis 70 %, ausgehend von der Maximalkraft. Im Muskelaufbaubereich ist die Intensität mit 60-85% höher gewählt. Es wird im Kraftausdauerbereich trainiert, um anfangs vor allem die allgemeine Fitness, die als Ziel genannt wurde, voranzubringen. Schwerpunkt des Trainingsplans wird nach wie vor die Kräftigung der gesamten Rückenmuskulatur sein, um die Schmerzen im Lendenwirbelsäulenbereich zu lindern. Nach Güllich und Schmidtbleicher (1999, S. 226) müssen Trainingsintensitäten im Krafttraining mindestens 50 % der individuellen Maximalkraft betragen, um überhaupt nennenswerte Effekte auszulösen. Unter dieser Schwelle scheinen Krafttrainingsintensitäten im Hinblick auf Muskelaufbauprozesse unwirksame Trainingsreize darzustellen. Weshalb ich darauf geachtet habe, dass dasTrainingsgewicht resultierend durch die Krafttestung so gewählt wird, dass diese positiven Effekte auch zum Tragen kommen.