Name: De la Ansiedad a la Calma
Price: 25000.00 CLP
Availability: InStock
Author: Alison Seponara
ISBN: 9786073907941

Formato

Libro Físico

Editorial

Diana

Autor

Alison Seponara

N° páginas

264

Encuadernación

Tapa Blanda

ISBN13

9786073907941

N° edición

2024

De la Ansiedad a la Calma

Alison Seponara (Autor) · Diana · Tapa Blanda

Libro Nuevo

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Reseña del libro "De la Ansiedad a la Calma"

Descubre soluciones prácticas y naturales para abordar la ansiedad con esta guía imprescindible, de la mano de una de las mayores expertas internacionales. La ansiedad es uno de los trastornos del estado de ánimo que se ha incrementado en los últimos años y se ha convertido en una auténtica epidemia. ¿Cómo abordarla cuando irrumpe en nuestra vida y parece adueñarse de ella? La psicoterapeuta y creadora de la cuenta de Instagram "theanxietyhealer", Alison Seponara, nos brinda su experiencia como terapeuta especialista en calmar la ansiedad y restablecer la serenidad del cuerpo y de la mente. Esta guía práctica está repleta de actividades, herramientas y técnicas concretas basadas en principios científicos que relajan nuestro sistema nervioso y brindan una mayor sensación de control sobre la mente y el cuerpo, por ejemplo: Descubrimientos innovadores para ayudarte a controlar las reacciones de tu cuerpo. Trucos mentales para aliviar la ansiedad. Técnicas de respiración. Estrategias de grounding para manejar la ansiedad. Ideas para distraerte cuando sea necesario. Ejercicios preventivos. Remedios naturales. Buenas prácticas para la salud. Afirmaciones positivas.