Name: Dieta del Indice Glucemico, la (2005)
Price: 13170.00 CLP
Availability: InStock
Author: Rick Gallop
ISBN: 9788478084753

portada Dieta del Indice Glucemico, la (2005)

Formato

Libro Físico

Autor

Rick Gallop

Editorial

Editorial Sirio

Tema

alimentacion y salud

Año

2005

Idioma

Español

N° páginas

226

Encuadernación

Tapa Blanda

Dimensiones

13,5 x 21 x 1,5 cm.

Peso

300

ISBN

8478084754

ISBN13

9788478084753

Categorías

Dietética y nutrición
Agronomía y producción agrícola

Dieta del Indice Glucemico, la (2005)

Rick Gallop (Autor) · Editorial Sirio · Tapa Blanda

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Reseña del libro "Dieta del Indice Glucemico, la (2005)"

Durante años, unos nos han dicho que para adelgazar debemos llevar una dieta baja en grasa. Otros, que lo importante es evitar los hidreatos de carbono. Pero cualquiera que haya seguido regímenes de estos tipos sabe que no es así. Rick Gallop lo descubrió pasándolo mal. Frustrado, se dispuso a encontrar una dieta que fuese saludable, que no le hiciese pasar hambre y que realmente funcionara. Cuando dio con el índice glucémico, supo que había encontrado lo que estaba buscando. Para perder peso es sumamente importante evitar los alimentos con un I.G. elevado, como los cereales industriales y la sandía, porque se digieren con demasiada rapidez. Rick Gallop ha creado el plan alimenticio más fácil y satisfactorio: "La dieta del I.G.", separando los alimetos en tres categorías, las cuales están indicadas con un color, según su índice glucémico: alimentos a evitar, alimentos que se pueden comer ocasionalmente y alimentos que puedes comer tanto como quieras. Incluye recetas, ideas para tentenpiés y consejos para cuando comas fuera. Con la dieta del I.G. nunca tendrás que volver a leer un libro sobre diatas para adelgazar.1.- EL PROBLEMALas grasasLos hidratos de carbonoEl índice glucémicoLas proteínas2.- CUANTO PESO DEBERÍA PERDER?3.- PRIMERA FASEDesayunoZumos/FrutasCerealesAlmuerzoTentempiésCenaLos vegetarianosEl tamaño de las raciones4.- PREPARADOS, LISTOS, ¡YA!PreparadosListos¡Ya!5.- IDEAS PARA LAS COMIDASDesayunoAlmuerzoCenaLos tentempiés6.- EL GLOSARIO DE "LUZ VERDE"7.- SEGUNDA FASEComidas y tentempiés de la Segunda FaseEl alcoholCómo comerás durante el resto de tu vida8.- EJERCICIO FÍSICOAdelgazamiento y mantenimientoPreparativosactividades al aire libre9.- LA SALUDLa enfermedad cardíaca y las trombosisLa diabetesEl cáncer10.- LOS COMPLEMENTOS ALIMENTICIOSLa vitamina BLa vitamina CLa vitamina DLa vitamina EEl aceite de pescadoGuía completa de alimentos de la dieta I.G.Guía de despensa de "Luz verde"Lista de la compra de la dieta del I.G.Consejos de la dieta del I.G. para comer fuera y viajesContador de calorías del ejercicio físicoEjercicios de fortalecimiento/resistenciaLas 10 reglas de oro de la dieta del I.G.etc.