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La Preparacion Biologica en la Formacion Integral del Deportista
Manuel Delgado Fernández
(Autor)
·
Paidotribo
· Tapa Blanda
La Preparacion Biologica en la Formacion Integral del Deportista - B. Feriche
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Reseña del libro "La Preparacion Biologica en la Formacion Integral del Deportista"
La preparación biológica comprende el conjunto de los factores que permiten al organismo conservar su estado de homeostasis funcional, gracias a la mejora de los procesos de recuperación – regeneración, tras el esfuerzo.Este manual presenta en forma clara y completa los elementos principales que constituyen la preparación biológica. Comienza presentando los conceptos básicos del entrenamiento deportivo, los factores condicionantes del rendimiento deportivo, la homeostasis y las funciones de la preparación biológica. Luego, expone con detalle los distintos tipos de fatiga, el diagnóstico y el síndrome de sobreentrenamiento. A continuación, estudia la preparación biológica en la dinámica del entrenamiento deportivo: la carga de entrenamiento y su impacto, el control del rendimiento y la motorización del entrenamiento. Después se centra en la recuperación: el trabajo y la recuperación como unidad de entrenamiento, la implicación del sistema nervioso durante el ejercicio y la recuperación junto con los medios de recuperación. Asimismo, desarrolla, entre otros temas, la alimentación y la manipulación de la dieta del deportista, recursos fisioterapéuticos que facilitan la regeneración de los esfuerzos en los deportistas, los ritmos biológicos del deportista, la adaptación al cambio de altitud y el ejercicio en calor.Capítulo 1: Conceptualización: el entrenamiento deportivo en el ámbito del fenómeno deportivo• Características del entrenamiento deportivo• El entrenamiento deportivo en la preparación del deportista• Tipos o niveles de entrenamiento deportivo• Factores condicionantes del rendimiento deportivo• La preparación biológica en el entrenamiento deportivo• Mecanismos de adaptación biológica al entrenamiento deportivo: homeostasis• Relación de la preparación biológica con las leyes del entrenamiento deportivo• Elementos constituyentes de la preparación biológica• Funciones de la preparación biológica• BibliografíaCapítulo 2: Concepto de fatiga• Terminología empleada en relación con la fatiga• Factores desencadenantes de la fatiga• Clasificación general de la fatiga• La fatiga física• BibliografíaCapítulo 3: Diagnóstico de la fatiga• Fisiopatología de la fatiga• Tipo de ejercicio y fatiga asociada• Indicadores físicos y biológicos de la fatiga muscular• BibliografíaCapítulo 4: La fatiga crónica: Síndrome de sobreentrenamiento• Tipos de sobreentrenamiento• Diagnóstico precoz del SSE: marcadores de la asimilación de la carga de entrenamiento• Prevención y tratamiento de la fatiga crónica• BibliografíaCapítulo 5: La preparación biológica en la dinámica del entrenamiento deportivo• Zonas de intensidad o carga de entrenamiento• Impacto de las cargas de trabajo• Evaluación del deportista: control del rendimiento• Monitorización del entrenamiento• Monitorización del entrenamiento deportivo en deportes colectivos: un caso práctico en balonmano• BibliografíaCapítulo 6: La recuperación• Trabajo y recuperación como unidad de entrenamiento• Implicación del sistema nervioso durante el ejercicio y la recuperación• Dinámica de la recuperación de los sistemas implicados en el ejercicio, en la sesión y en el microcicloa) En el ejerciciob) En la sesiónc) En el microcicloBibliografíaCapítulo 7: Los medios de recuperación• Medios naturales de recuperación1- Kinoterapia o recuperación a través del movimiento2- Sueño3- Hábitos de vida o entrenamiento invisible• Medios pedagógicos de recuperación1- Estructuración racional del entrenamiento2- Organización racional de la unidad de entrenamiento• Medios psicológicos de recuperación• Medios médico – biológicos de recuperación1- La dieta2- Medidas farmacológicasa) Quimioterapiab) Ayudas ergogénicasc) Homeopatía3- Medidas físicasa) Fisioterapiab) Aeroterapiac) Reflexoterapia4- El dopajeEjemplo práctico de aplicación de los medios de recuperación en el entrenamiento y la competición• BibliografíaCapítulo 8: Nutrición, alimentación y manipulación de la dieta del deportista• Necesidades nutrientes y alimentación del deportista• Consumos reales y recomendaciones de ingesta de nutrientes en deportista de elite• La alimentación para el entrenamiento• La alimentación para la competición• Suplementación dietética en el deporte• BibliografíaCapítulo 9: Masoterapia en el deporte• Efectos del masaje sobre el organismo• Efectos locales de la masoterapia• Masaje de precompetición o de calentamiento• Masaje a lo largo de la competición• Masaje de entrenamiento o de acondicionamiento• Masaje postcompetición• Procedimientos complementarios al masaje deportivo• BibliografíaCapítulo 10: Termoterapia y la fatiga muscular• Concepto de termoterapia• Clasificación de la termoterapia• Corrientes de alga frecuencia• Corrientes de baja y media frecuencia• Los ultrasonidos• Contraindicaciones en la aplicación de la electroterapia• La sauna• La hidroterapia• BibliografíaCapítulo 11: Los ritmos biológicos del deportista ante el cambio horario• Los ritmos vitales en organismos vivos• Los ritmos circadianos en el hombre• El reloj corporal o reloj biológico• Ajuntando el reloj biológico• Temperatura corporal, activación y sueño• Los ritmos de las catecolaminas• Los biorritmos en los deportistas de elite• Los biorritmos en los deportistas de nivel medio• Implicaciones de los biorritmos en el rendimiento físico• El papel de los biorritmos y los problemas que ocasionan• Vuelos de larga duración y cambios horarios. Problemas más frecuentes• El jet lag• La causa del jet lag• Los biorritmos y las transiciones a través de las franjas horarias• Transiciones entre franjas horarias: consejos• ¿Cuánto tiempo debería durar el jet lag?• Medicación y jet lag• BibliografíaCapítulo 12: Adaptación al cambio de altitud• Efecto del ascenso sobre el rendimiento• Recomendaciones para la correcta planificación del entrenamiento deportivo en altitud• Tendencias actuales del entrenamiento en altitud b• BibliografíaCapítulo 13: El ejercicio en calor• Calor y deshidratación• Deshidratación y sistemas fisiológicos• Deshidratación y rendimiento deportivo• Métodos para disminuir los efectos de la deshidratación• Conclusiones• Bibliografía
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