Reseña del libro "Sit N Fit Yoga En La Silla: Yoga Fácil en la Silla (Spanish Edition)"
Sit N Fit Yoga En La Silla - Yoga Fácil en la Silla - fue creado para dar la experiencia completa de una clase de yoga mientras están sentados en una silla. Los beneficios incluyen: aumentar el oxigeno, la circulación, la flexibilidad, el balance y la fuerza, corregir la postura y provocar la respuesta de relajación. Sit N Fit Yoga en la Silla enseña: simples técnicas de respiración, posturas del yoga sentadas y paradas (opcional), relajación muscular progresiva, relajación total del cuerpo y visualizaciones para regenerar la salud. Los movimientos son progresivos, integrales y en secuencia para mayor facilidad y provecho. La práctica fue desarrollada para abrir y crear espacio en donde la fuerza natural de la gravedad ha comprimido o limitado dicho espacio. Esto permite que el oxigeno y la sangre penetren y alimenten las células. También estimula el sistema linfático, desintoxicando y revitalizando las células. Cuando aumentamos la circulación, todos los sistemas glandulares, hormonales y los órganos del cuerpo funcionan con mas eficiencia. Sit N Fit Yoga en la Silla provoca la respuesta de relajación liberando el estrés, la tensión y el trauma emocional que se puede alojar en nuestras células por causas de nuestra vida cotidiana. La práctica de yoga es personalizada. Cada estudiante es instruido "a escuchar su cuerpo" y "llegar al borde trabajando hasta el punto de suave resistencia". Sin embargo, si usted siente dolor, debe parar, relajarse y respirar. Los estudiantes pueden modificar la postura para acomodar su cuerpo, o simplemente visualizar la postura. A medida que los estudiantes progresen, y sólo si es apropiado, las posturas sentadas pueden entonces sustituirse con las posturas de pie. Para su seguridad use una silla que no sea plegable.
