Name: The Mindful way Through Stress: The Proven 8-Week Path to Health, Happiness, and Well-Being (en Inglés)
Price: 70100.00 CLP
Availability: InStock
Author: Shamash Alidina
ISBN: 9781462517930

portada The Mindful way Through Stress: The Proven 8-Week Path to Health, Happiness, and Well-Being (en Inglés)

Formato

Libro Físico

Editorial

The Guilford Press

Autor

Shamash Alidina

Idioma

Inglés

N° páginas

324

Encuadernación

Tapa Dura

ISBN13

9781462517930

N° edición

The Mindful way Through Stress: The Proven 8-Week Path to Health, Happiness, and Well-Being (en Inglés)

Shamash Alidina (Autor) · The Guilford Press · Tapa Dura

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Reseña del libro "The Mindful way Through Stress: The Proven 8-Week Path to Health, Happiness, and Well-Being (en Inglés)"

Take a deep breath. Feeling less stressed already? Bestselling author Shamash Alidina shows just how simple it is to master the proven techniques of mindfulness-based stress reduction (MBSR) in this engaging guide. MBSR has enhanced the physical and emotional well-being of hundreds of thousands of people around the world. In as little as 10 minutes a day over 8 weeks, you'll be taken step by step through a carefully structured sequence of guided meditations (available to purchasers for download at the companion website) and easy yoga exercises. Vivid stories, everyday examples, and opportunities for self-reflection make the book especially inviting. Science shows that MBSR works--and now it is easier than ever to get started.